≡ Menu

Sport si dieta- de ce sa le combini?

dieta-si-sportAi citit deseori ca pentru a avea rezultate mai bune este bine sa imbini utilul cu placutul, in cazul acesta, sportul si dieta.

 

Si totusi, de ce atata caz? Ce-i cu dieta si sportul? Aparent reprezinta doua situatii diferite, dar daca vom lua in consideratie aplicabilitatea sportului atunci cand tii o dieta te vei convinge cat de utile sunt.

Sportul si dieta merg mana-n mana si iata de ce!

 

Sportul:

  • Ajuta la arderea caloriilor;
  • Asigura un tonus de invidiat;
  • Reda elasticitatea pielii;
  • Contureaza linia taliei si da un aspect placut intregului corp prin intarirea muschilor;
  • Asigura un somn odihnitor;
  • Elimina energiile negative din organism;
  • Imbunatateste activitatea creierului, inimii, circulatiei sanguine, oxigeneaza toate celulele si previne o serie de boli precum cele cardiovasculare, infarct, atac cerebral, artita, cancere.

Dieta:

  • Ajuta la eliminarea kilogramelor nedorite;
  • Vitaminizeaza, daca este aleasa o dieta echilibrata;
  • Energizeaza, prin aportul crescut de legume si fructe;
  • Previne de asemenea o serie de boli, daca se respecta o alimentatie echilibrata si variata;
  • Reprezinta un stil de viata sanatos pentru cei ce isi doresc sanatate si longevitate;
  • Contribuie la sporirea vointei si increderii in sine prin abtinerea benevola de la anumite alimente nesanatoase;
  • Exista o dieta pe masura fiecarei persoane, este necesar doar sa o gasesti pe cea care ti se potriveste.

Mai este necesar sa avem in vedere atunci cand ne referim la sport si dieta faptul ca sportivii de performanta vor avea o dieta pe masura activitatii practicate, iar persoanele care tin dieta datorita unei boli vor desfasura o activitate fizica moderata, care sa nu le puna in pericol starea de sanatate.

In concluzie sportul si dieta sunt doua atuuri importante si daca vei sti sa le folosesti cu masura te vei bucura din plin de beneficiile lor.