≡ Menu

Sfaturi pentru slabit

sfaturi pentru slabitDe multe ori dietele te ajuta sa slabesti rapid dar te lasa fara vlaga. Cel mai bine este sa slabesti treptat. Iata cateva sfaturi pentru slabit sanatos.

Orice cura de slabire presupune reducerea cantitatii de calorii si grasimi daunatoare consumate de-a lungul zilei schimband modul de viata si alimentele consumate de obicei cu alimente mai sanatoase si sarace in calorii. Aceasta schimbare contribuie la cresterea poftei de mancare si implicit la esecul dietei pe care vrei s-o urmezi. Ce poti face ca sa nu se intample acest lucru?

bea cat mai multa apa sau lichide. Ori de cate ori simtiti senzatia de foame bea un pahar de apa si abia apoi poti incepe sa mananci. Asa se va reduce pofta de mancare.

insoteste dieta de exercitii fizice si asa vei slabi mai mult si pofta de mancare va scadea. Nu uita ca gustarea are rolul de a-ti oferi energie in timpul exercitiilor si nu sa iti ingreuneze stomacul. Detalii despre exercitiile fizice la care poti apela pentru a slabit.

mesteca foarte bine fiecare dumicat si asa vei consuma mai putine calorii si nu iti vei distruge stomacul. Aceasta ar trebui sa fie o regula de viata, nu doar ceva ce te ajuta la slabit.

nu renunta complet la dulciuri pentru ca dupa ce vei termina cura, creierul va cere foarte mult dulce ca sa compenseze lipsa din acea perioada. Poti manca spre exemplu ciocolata amaruie.

nu uita de micul dejun, masa cea mai importanta

stabileste-ti o ora de la care sa nu mai gusti nimic

nu intra seara in bucatarie pentru ca tentatia este mare

consuma multe fructe si legume

mananca putin si des. Evita sa ai stomacul plin dar nici gol nu trebuie sa fie!

fa cat mai multa miscare

consuma proteine care te vor ajuta sa va simti satula si te vor opri atunci cand mananci mai mult decat este necesar

consuma alimente care ajuta la arderea caloriilor

Acestea au fost principalele sfaturi pentru slabit, pentru ca tu sa elimini kilogramele in mod sanatos – urmeaza-le si tu!