≡ Menu

Dieta disociata pentru slabit

dieta-disociataOrice persoana a auzit macar o data in viata de dieta disociata.

 

Fie ca ti-a fost recomandata de o prietena, ai citit intr-o revista sau pe un forum sau poate vedeta preferata vorbea despre asta.

De ce este atat de cunoscuta? Deoarece dieta disociata este cea mai folosita din lume si cu rezultate bune si foarte bune. Iti permite sa slabesti constant, sa alegi categoria de alimente pe care sa le mananci in functie de preferinte, gusturi, meniul se schimba regulat, asa incat nu ai timp sa te saturi si cel mai important aspect: include toate categoriile de alimente. Dar nu in aceeasi zi.

Regula dietei disociate este ca intr-o zi sa mananci dintr-o singura categorie de alimente, dar pe saturate.

Iata reteta dietei disociate pentru o saptamana, care te va ajuta sa slabesti si te va ambitiona sa continui cand vei vedea rezultatul:

  • Luni: Mananca legume de orice fel, dimineata, la pranz si seara, precum si pentru gustarile dintre mese. Legumele pot fi gatite sau crude, dar nu prajite. Nu este permis niciun alt aliment in aceasta zi in afara de legume. Poti bea si sucuri de legume pregatite de tine.
  • Marti: este zi de carne. Mananca oricata carne vrei, dar sa fie slaba, de pui, vitel, porc, cu exceptia mezelurilor. Poate fi gatita la cuptor, pe gratar sau fiarta, dar nu prajita. Carnea este singurul aliment permis in aceasta zi.
  • Miercuri: Poti manca orice tip de fructe la discretie. Dimineata, la pranz, seara, precum si la cele doua gustari, crude sau compot, dar fara zahar, fructele te vor inviora cu aromele si culorile lor. De asemenea poti bea si sucuri de fructe proaspate, pregatite in casa.
  • Joi: Este ziua lactatelor. Poti manca iaurt, branza slaba de vaci, sana, kefir, pe saturate.
  • Vineri: mananca peste. Fie ca alegi sa-l prepari pe gratar sau la cuptor, te vei simti minunat si satula! Toate mesele vor fi alcatuit doar din peste, fara nici un alt aliment.
  • Sambata si duminica: alege sa combini alimentele permise in timpul saptamanii, formand un meniu sanatos.

Dimineata poti opta pentru o branzica slaba de vaci si un suc natural sau o cafea neindulcita, la pranza o friptura cu cateva legume, seara o salata. Pentru gustarile dintre mese un fruct sau o sana se potrivesc de minune.

Luni se reia dieta disociata asa cum a inceput, pentru ce perioada de timp doresti. Sunt convinsa ca o vei continua dupa ce vei vedea cat ai slabit in prima saptamana!

In cursul dietei disociate este nevoie sa bei minim 2 litri de apa plata pe zi si sa respecti regula o singura categorie de alimente intr-o zi, cu exceptia weekendului.