Categorized | Diete diverse

Dieta pentru tiroida

Posted on 06 August 2013 by Raluca

dieta-tiroidaDieta pentru tiroida urmareste sa mentina sub control activitatea glandei tiroide si sa incetineasca procesul de declansare al unor afectiuni grave ale acesteia.

 

De glanda tiroida depind multe functii ale organismului, iar o dereglare in functionarea ei te poate face sa suferi de diaree/constipatie, infertilitate, sporeste riscul avortului spontan la gravide, cadere masiva a parului, iritabilitate, nervozitate, lipsa apetitului sau apetit crescut, obezitate sau chiar cancer de tiroida.

Este indicat ca dieta pentru tiroida sa ai o alimentatie naturala, sanatoasa, predominant din fructe, legume, iaurt, carne slaba de pui, peste, vita, cereale.

Important de stiut pentru cei ce sufera de afectiuni ale tiroidei sa nu consume niciodata spirulina, alge de mare, fructe de mare deoarece au un continut de iod foarte ridicat.

Iata ce sa mananci daca vrei sa urmezi o dieta pentru tiroida:

  • Dimineata, la micul dejun consuma fructe proaspete, suc de fructe, iaurt cu cereale.
  • La gustarile dintre mese poti alege un kiwi, un mar, fructe de padure, pere, prune.
  • La pranz supe de legume sau carne slaba, carne cu legume usoare, preparate fie pe gratar, fierte in abur, la cuptor, cu salate proaspete.
  • La cina alege de asemenea un preparat natural, pe cat posibil preparat in casa, din legume, peste sau carne slaba.
  • Pe parcursul zilei poti consuma paine integrala. Te-ar mai putea ajuta in lupta cu tiroida uleiul de in, semintele de migdale, uleiul de cocos, ceaiul verde sau fulgii de ovaz.

Este bine sa eviti conopida, broccoli, varza, spanacul, ridichile,piersicile sau capsunele.

De asemenea, dieta pentru tiroida exclude cafeaua, ciocolata, dulciurile fabricate industrial, produsele de patiserie sau fast food-ul.

Leave a Reply

*

Ads

SPONSORI


SEO Powered By SEOPressor