≡ Menu

Dieta cu legume

dieta cu legumeDieta cu legume te ajuta sa scapi de surplusul de kilograme acumulat, constituind in acelasi timp si o importanta cura de detoxifiere a organismului.

Dupa cum se stie, legumele sunt bogate in minerale, vitamine, fibre si alte substante importante pentru sanatatea organismului. Ele pot fi folosite cu succes si in lupta impotriva kilogramelor in plus. Iata cum.

Ce trebuie sa faci cu 7 zile inainte de a tine dieta cu legume:

  • elimina din alimentatie: carnea grasa, mezelurile, grasimile, prajelurile, fainoasele, condimentele (exceptie sare si piper) si cafeaua;
  • Inlocuieste cafeaua cu ceai verde;
  • mananca un iaurt de dimineata;
  • bea cel putin o cana de lapte/zi;
  • mananca 5 fructe/zi si cateva legume;
  • nu consuma alcool;

Aceasta saptamana iti pregateste organismul pentru detoxifiere si nu trebuie omisa, intrucat ai putea sa te simti rau.
Acum poti manca carne de pui, curcan, peste, legume, lactate, fructe, toate preparate fara ulei si condiment.

Dieta cu legume, propriu-zisa

Zilele 1 si 2: se elimina:

  • carnea;
  • orice lichid, se pastreaza doar apa plata;
  • painea.

Ziua 3: mananci numai legume si fructe in orice cantitate, in stare cruda, fara ulei, sare, piper.
Zilele: 3, 4 si 5: mananci doar legume proaspete in orice cantitate si oricat de des iti este foame.
Zilele 6 si 7: reintroduce in alimentatie fructele in stare cruda.

Zilele 8 si 9: poti incepe sa consume branzeturi, lapte, iaurt, ceaiuri, sucuri naturale de fructe sau legume, limonada.
Zilele 10 si 11: poti manca din nou carnea slaba, paine, cereale integrale si grasimi sau condimente.
Ziua 12: reintroduci ouale, cafeaua, si alte alimente preferate.
Alcool poti consuma abia dupa terminarea acestei cure, deoarece iti poate crea probleme de sanatate.

Pentru mentinere, dupa dieta cu legume, stabileste-ti o zi pe saptamana in care sa mananci doar fructe si legume crude.

Next post:

Previous post: