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Dieta cu cartofi

dieta cu cartofiImi plac cartofii. Cum sa slabesc folosind dieta cu cartofi?

Cartofii elimina apa in exces din organism si te ajuta sa obtii greutatea ideala.

Cartoful ingrasa? Daca stii cum sa-l mananci nu, dar asociat cu grasimi ingrasa.

Cartoful este unul din alimentele bogate in fibre, contine multe minerale si vitamine si aduce un plus de energie.

Meniul pentru dieta cu cartofi

Ziua 1:

  • Mic dejun: o cana de ceai sau o cafea fara zahar, o felie de branza slaba si un cartof fiert
  • Pranz: supa de cartofi, salata verde preparata cu putin de ulei de masline si lamaie
  • Cina: un ou fiert, doi cartofi fierti, salata de castraveţi cu rosii, ulei de masline si lamaie

Ziua 2:

Mic dejun: o cana de ceai sau cafea neindulcita, piure de cartofi preparat cu putin lapte degresat

Pranz: doi cartofi fierti si 175 g de peste la gratar

Cina: supa de cartofi

Ziua 3:

Mic dejun: o cana de ceai sau cafea neindulcita, doi cartofi fierti, iaurt degresat

Pranz: doi cartofi fierti, un ou fiert, salata verde preparata cu putin de ulei de masline si lamaie

Cina: doi cartofi fierti, iaurt degresat

Ziua 4:

Mic dejun: o cana de ceai sau cafea neindulcita, doi cartofi fierti sau copti, un ou fiert

Pranz: doi cartofi fierti, 125 g de carne de pui fiarta, salata verde preparata cu putin de ulei de masline si lamaie

Cina: salata de cartofi fierti, iaurt

Ziua 5:

Mic dejun: o cana de ceai sau cafea neindulcita, un cartof fiert sau copt, o banana

Pranz: mancare de cartofi, salata de cuditati cu putin de ulei de masline si lamaie

Cina: doi cartofi la cuptor cu ciuperci

Ziua 6:

Mic dejun: o cana de ceai sau cafea neindulcita, doi cartofi fierti, un iaurt

Pranz: salata de cartofi, 125 g de carne de pui fiarta, un iaurt, salata verde cu putin ulei de masline si lamaie

Cina: doi cartofi fierti, doua linguri de branza slaba de vaci

Ziua 7:

Mic dejun: o cana de ceai sau cafea neindulcita, un cartof fiert sau copt, 25 g de branza de vaci degresata

Pranz: doi cartofi fierti, 125 g de carne de pui sau 175 g de peste la gratar, salata verde preparata cu putin ulei de masline si lamaie

Cina: doi cartofi copti, salata de legume

Dieta cu cartofi da rezultate uimitoare. Incearc-o si tu!

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