≡ Menu

Dieta 7 zile

Dieta de 7 zile este o dieta este o dieta potrivita pentru cei care au cateva kilograme in plus si vor sa le dea jos rapid.

Aceasta dieta ajuta la scaderea in greutate cu 5 kilograme intr-o saptamana si la detoxifierea organismului.

Ce mananci cand tii dieta de 7 zile?

Ziua 1

Mic dejun: un ou fiert cu putina branza si sunca de curcan, o felie de paine integrala + fructul preferat
Pranz: o felie de branza cu putin piept de curcan impreuna cu o rosie, un morcov, o felie de paine integrala + fructe si cateva patratele de ciocolata neagra

Cina: 100g piept de pui cu paste integrale si broccoli, dovlecel, sos de rosii + un iaurt cu fructe

Ziua 2

Mic dejun: migdale, un iaurt simplu, o linguriţă miere + fructul preferat
Pranz: paste integrale cu 30g mozzarella si un ardei gras
Cina: 100g somon cu broccoli si un iaurt

Ziua 3

Mic dejun: 2 oua, o felie de paine integrala, o lingurita de gem si fructul preferat
Pranz: o pizza cu piept de pui, branza, masline, ardei, sos de rosii
Cina: 80g carne de vita, cu putini cartofi fierti sau copti si branza rasa

Ziua 4

Mic dejun: 2 oua, fructe
Pranz: o supa de roşii, o felie de branza telemea, un morcov si o felie de paine integrala
Cina: 80g macrou cu morcov, mazare si o lingura de iaurt

Ziua 5

Mic dejun: cartofi fierti sau copti cu un ou, o felie de sunca slaba, o felie de paine integrala si suc de portocale
Pranz: 50g piept de pui, un morcov, masline, castravete si putin iaurt + fructul preferat
Cina: 100g pangasius cu mazare si putin orez brun

Ziua 6

Mic dejun: 2 felii sunca de curcan, o roşie si un castravete
Pranz: o salata
Cina: piept de pui cu un cartof si varza

Ziua 7 – 2000 calorii

Mic dejun: o felie de sunca, 30g branza, 2 oua, un ardei gras si putina paine integrala
Pranz: 100g piept de pui cu putine paste integrale si dovlecei
Cina: piept de pui cu o salata

Cat timp urmezi aceasta dieta nu uita sa consumi cat mai multe lichide. Evita prajelurile, grasimile si zaharul.

Dieta de 7 zile este o dieta care te ajuta sa slabesti mancand sanatos, diversificat si fara sa te infometezi!

Next post:

Previous post: