≡ Menu

Dieta 13 zile

dieta 13 zileDaca doresti sa slabesti rapid iti recomandam sa tii o dieta 13 zile. Acest regim de 13 zile de dieta este foarte eficient si iti schimba metabolismul.

 

Dieta de 13 zile a fost conceputa de catre specialistii Clinicii de Nutritie Mayo pentru cardiacii supraponderali care aveau nevoie sa slabeasca rapid si este foarte stricta. De aceea aceste 13 zile de dieta nu se vor mai relua pe parcursul unui an. Cu aceasta dieta vei slabi peste 7 kilograme.

In ce constau cele 13 zile de dieta?

Ziua Dimineata La pranz Seara
1 1 ceasca de cafea indulcita cu miere sau zahar 400g spanac cu doua oua fierte tari si o rosie 200g friptura de vaca cu o salata cu ulei si zeama de lamaie
2 1 ceasca de cafea indulcita cu miere sau zahar 25 g sunca si o cutie de iaurt natural 200g friptura de vaca cu o salata cu ulei si zeama de lamaie
3 1 ceasca de cafea indulcita cu miere sau zahar si o felie de paine prajita o felie de sunca cu doua oua fierte tari si o salata o rosie, o telina fiarta si un  fruct proaspat (mar, para, portocala)
4 1 ceasca de cafea indulcita cu miere sau zahar si o felie de paine prajita o cutie de iaurt natural si 200ml suc de portocale 250g branza de vaci cu un ou fiert tare si un morcov ras
5 1 morcov ras 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt 200g friptura de vaca cu o telina rasa
6 1 ceasca de cafea indulcita cu miere sau zahar si o felie de paine prajita doua oua fierte tari cu un morcov ras ½ pui cuo salata cu ulei si zeama de lamaie
7 o ceasca de ceai fara zahar Cat mai multa apa 200g cotlet de miel si un mar
Zilele 8-13 se reia meniul din zilele 1-6

 

Recomandari:

*Consulta medicul inainte de a incepe dieta de 13 zile pentru ca este o dieta foarte restrictiva;

*Bea cat mai multa apa in timpul celor 13 zile de dieta, mai ales daca iti este foame;

*Daca nu rezisti sa tii correct aceasta dieta mai mult de o saptamana te poti opri si o poti relua dupa 6 luni;

* Aceasta dieta trebuie respectata intocmai fara sa scoti sau sa inlocuiesti vreunul din alimente, altfel nu vei avea nici un rezultat;

* Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan;
* Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers;
* Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de fructe sau zahar

Urmand aceasta dieta 13 zile vei scapa de surplusul de kilograme acumulat si iti vei schimba complet metabolismul!

Next post:

Previous post: